Što pomaže protiv žgaravice noću?
Sažetak
Onaj tko često ima problema sa žgaravicom zna ovo: simptomi se po pravilu ne pojavljuju samo tijekom dana. Mnogi se pacijenti naročito noću suočavaju s bolovima. Ti bolovi remete san i time smanjuju kvalitetu života. Ipak, to nije neizbježno: postoji i nekoliko korisnih savjeta i mogućnosti liječenja žgaravice koja se pojavljuje noću.
Kako nastaje žgaravica noću?
Bez obzira na to nastupi li noću ili danju, u slučaju žgaravice iza prsne kosti razvija se neugodna, ponekad vrlo jaka bol.
//ako postoji veliki pritisak na želudac (npr. zbog suvišnih masnih naslaga u predjelu trbuha ili tijekom trudnoće),
//ako se u želucu proizvodi previše želučane kiseline (između ostalog s određenom hranom i tvarima, kao što su kava i nikotin).
Žgaravica je posebno aktivna noću. Dok sjedimo ili stojimo, gravitacija djeluje protiv podizanja želučane kiseline, ali taj je mehanizam onemogućen u ležećem položaju. Tada agresivna kiselina s lakoćom savlada mišić-zatvarač na ulazu u želudac i prodire u jednjak.
Zbog toga ljudi koji imaju ovaj problem ponekad noćima ne mogu spavati – zbog bolova koji su često veoma jaki ostaju budni, što u svakodnevici dovodi do simptoma umora i smanjene kvalitete života.
Što učiniti u slučaju žgaravice noću?
Većina ljudi smatra da je žgaravica noću posebno neugodna – ali ne moraju se jednostavno pomiriti sa simptomima. Ovi savjeti pokazali su se korisnima:
//Blago podignuto uzglavlje:
Preporučljivo je da spavate s blago podignutim gornjim dijelom tijela. Najbolji način da to postignete jest da spavate na više jastuka koji su složeni jedan na drugi – ili da u specijaliziranoj trgovini s medicinskim pomagalima potražite jastuk koji je posebno osmišljen kao pomoć u sprječavanju noćne žgaravice. Kod nekih kreveta može se prilagoditi i okvir s letvama: podignite ga tako da vam bude udobno.
//Ne jedite ništa neposredno prije spavanja:
Ako nema želučanog sadržaja, ako vas noću često muči žgaravica, izbjegavajte hranu neposredno prije spavanja. Ako je od posljednjeg obroka prošlo najmanje tri do četiri sata, želučani sadržaj već je prije spavanja prešao iz želuca u crijevni sustav. Namirnice koje se lako probavljaju, kao što su nemasno meso, mliječni proizvodi s niskim sadržajem masti ili voće s niskim sadržajem kiselina poput banana, također pozitivno utječu na smanjenje nastanka kiseline.
//Uzimanje lijekova:
Da biste izbjegli noćnu žgaravicu, opravdano je po potrebi posegnuti za lijekovima protiv žgaravice. Antacidi, kao što je Rupurut®, neutraliziraju suvišnu želučanu kiselinu i tako ublažavaju simptome. To je veliko olakšanje za osobe s ovim problemima.
//Smanjenje faktora rizika:
Da biste dugoročno smanjili vjerojatnost ponovnih problema sa žgaravicom, važno je da pogođene osobe otklone faktore rizika koji potiču ove probleme. Prekomjerna tjelesna masa, konzumiranje obilnih porcija hrane i konzumiranje kave, nikotina i alkohola mogu doprinijeti razvoju žgaravice – kako noću tako i danju.
Ako se pridržavate svih ovih savjeta, žgaravica uskoro može postati prošlost. Međutim, ako još uvijek nema promjena i/ili je još izraženija, neizbježna je posjeta liječniku. Liječnik može ustanoviti krije li se iza stalnih simptoma bolest i pristupiti odgovarajućem liječenju.